晨起兩顆它,睡前一杯它!一門四代名醫,她的養生秘法竟如此簡單!

官方推薦 2019/12/02 檢舉 我要評論

都說女人如花,其實無論是養生還是養顏,也缺不了花,只需一個簡單小方子,就能讓自己盛放地更久。女性不妨家中常備些乾玫瑰花,接下來介紹的這杯茶,越喝越年輕。

組成:玫瑰1克、西洋參(也叫花旗參)3克、枸杞3克等

製法:將上述藥材混合放熱水一杯沖泡。

玫瑰花,色澤艷麗,婀娜多姿,常用來象徵愛情。

古代人早就對玫瑰及其作用有了非常深的認識,認為其有理氣和血、舒肝解鬱、降脂減肥、潤膚養顏等作用,特別對婦女經痛、月經不調有神奇的功效。

女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁,這時候泡杯玫瑰花茶,漂亮的花朵浮於水面,其湯色清淡,芳香怡人,可以安撫、穩定情緒。常喝還能讓你的容顏白裡透紅,保持青春美麗玫瑰還可以提取玫瑰油。玫瑰油容易滲透真皮層,它的保濕和促進肌膚光滑美白的功效更強。

如果你有胃寒的情況,還有一個用玫瑰來美容的偏方:將西洋參換成紅棗4枚,放入杯中,加入開水300毫升,浸泡5分鐘即可飲用。可根據口味調入冰糖或蜂蜜。代茶隨意飲用。

這道茶適合女性朋友日常服用,尤其對血瘀體質、氣鬱體質的朋友可以滋潤肌膚,促進血液循環,改善膚色。

除了飲食,何嘉琳提醒,很多對健康有益的生活習慣更為重要,「都說『三代養貴族』,家裡都是中醫,到我這裡已經第四代,家裡的規矩肯定多,天天在診所進進出出,一些生活作息習慣,不知不覺中就成了一生的習慣。」

3、從不熬夜

幾十年來,何嘉琳一直是早上6點起床,晚上10點必定睡覺,最晚也不會超過11點。就是年三十也不例外,每年除夕家人泡好咖啡和茶,讓她陪大家看春晚時提提神,她也不給這個面子,到點了照樣要去睡覺。睡得遲了,就會睡不好,補覺也不管用。

有些女性長期熬夜,找何主任診治,發現卵巢功能已幾近報廢。對於卵巢功能減退者,可適當補充一些富含雌激素的食物,雞蛋的蛋黃和豆漿都是營養卵巢的經濟食品,還可以吃吃木瓜、哈士蟆等,這些食物的雌激素含量較高。但是,對於卵巢功能正常的女性不建議多吃,過多攝入含雌激素高的食物反而會導致乳腺增生等婦科疾病。

何嘉琳經常跟病人強調,想懷孕一定要在晚上11點前睡覺,因為有些和生殖相關的激素在晚上10點到淩晨6點分泌旺盛。

4、少吃甜食

特殊的生理結構決定了女人就是一枝嬌艷的鮮花,吃、穿、住、用、行,都需要特別留意,別給婦科病留下可趁之機。

何嘉琳說,過量食糖的女性易患多種疾病,常見病陰道炎就是其一;此外甜食還會使人發胖,影響體內雌激素水準的分泌,影響卵巢功能。

其次,反季水果、蔬菜也要少吃,免不了使用生長激素、保鮮劑等,不管大人小孩,都要盡量少吃;還有油炸食品、咖啡、可樂,進食過多也會導致體內的激素紊亂,引發多囊卵巢綜合征的重要原因,咖啡可樂則可能讓人骨質疏鬆,所以,在飲食上,還是適度為好。

5、多喝水

無論是中醫還是西醫都會強調喝水的重要性,何嘉琳每次看門診時喝水,門診結束回家前,她的學生也會幫她倒滿一杯熱水帶走。多喝水可以促進腸胃蠕動,也可以促進血液循環,及時排除體內的毒素。

6、多吃熱性食物

何嘉琳非常注重根據季節和自己的體質注意飲食,有什麼不舒服也盡量通過食療解決,喉嚨痛了,就給自己找點西洋參吃吃;夏天燥熱吃點鐵皮楓鬥晶;秋天吃點燕窩,立冬後吃根野山參。

冬天比較寒冷,注意養陽,以滋補為主。在膳食中就要多吃溫性、熱性,特別是溫補腎陽的食物進行調理,以提高機體的耐寒能力。比如韭菜、香菜、大蒜、蘿蔔、黃花菜等蔬菜,也可以吃一些羊肉、牛肉等蛋白質豐富的肉類,增加營養。

女性多吃一些熱性的和高蛋白的東西,比如牛肉、韭菜等。對於卵巢功能減退者,可以適當補充一些含雌激素的食物,雞蛋的蛋黃和豆漿是營養卵巢的經濟食品,還可以吃吃木瓜、雪蛤,這些食物的雌激素含量比較高。

7、講究月事

何嘉琳說,古代中醫有「調經種子」的觀念,想要孩子,先把月經調好。但年輕人對月經這件事還不夠講究。從哪裡看出來?例如,女人一旦有了性生活,就很容易有婦科炎症,這其中有一個容易被忽視的原因是:月經一結束就立刻同房。「我遇到過不少不孕不育患者,輸卵管一側有炎症,另一側還出現了積水,最後發現,原因就是月經結束當天就同房了。」

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